活动开始，首先由主持人介绍本次活动同学们需遵守的规则及本次活动的目的与意义，在主持人的带领下，校会同学进行了一系列的活动。活动进行的第一个游戏是夺旗游戏，全员分为8组，旗手站在一边，其余人站在另一边，每队剩下的人出一人与旗手进行石头剪刀布，赢了回去换另一人，输了就围着旗手转一圈，直到赢为止，输得队伍要做俯卧撑和仰卧起坐作为惩罚。第二个游戏是捕鱼，将全体成员分成9个小组，每组是不同的渔家，彼此之间是竞争关系。每组分发一张纸叠成小船，每组抽签选出一个船长，并把船放到中央进行捕鱼。每组捕鱼十次，每次标记捕鱼数量，数量多于50，下次捕鱼数量为100；40~49之间，鱼的数量翻倍，游戏结束后，鱼的数量不能少于40条。这个活动让人意识到做事要有大局意识，团队成员之间要彼此信任，进行良性竞争，实现双赢，并在活动的过程中实现双赢。最后进行的是生死线游戏，全体成员分为两组，本组所有成员都要过一条线且身体不能触碰到线，碰到全员重新开始，用时最短的组获胜。这个游戏交给我们要学会适应，习惯他人的缺点和不足，与之培养默契。最后，教练对这一天的素质拓展活动做最后总结，全体成员拍集体照作为留念。

 本次活动的开展，为同学们提供了交流和学习的机会，增强了团队的凝聚力和团结意识，加深了同学间的信任，为今后工作和学习的顺利开展奠定了坚实的基础。